top of page
"שיטת אפשטיין - "נגולה
מחשבה מנהלת רגש
SM
כל כאב הופך למפתח זהב
בכל פעם שכואב לנו יש לנו הזדמנות נפלאה לרפא את המקום הכואב, ובתוך שתי דקות זה קורה. עכשיו יש לנו את היכולת להפוך כל כאב - לריפוי המקור לכאב.
לקחת אחריות על הרגשות שלנו
זה לא "הם" שהרגיזו אותנו. אנחנו מתרגזים כי נגעו לנו בעצב חשוף.
הגיע הזמן להכיר בזה שהעצב החשוף הוא שלנו, ולטפל בו, בקלות ובפשטות. התוצאה - מפסיקים להאשים ולכעוס על הסביבה, והאווירה משתנה מייד.
קלה ליישום
כל מה שצריכים זה שתי דקות של שקט. לא צריכים עזרים, לא תרופות ולא מטפלים... פשוט מתיישבים ועושים שתי דקות של "נגולה" והקושי מוקל מיד.
בלי חפירות
עם נגולה לא צריך לדעת למה אני מרגיש ככה, מאיפה זה בא, מה בילדות גרם לזה...
לא צריך להבין, להתמודד או לנהל שיחות פנימיות - פשוט לעשות את התרגיל, וזהו זה. הכאב מוקל.
bottom of page